症状紹介 今回ご紹介するのは、ふくらはぎの筋肉「下腿三頭筋（かたいさんとうきん）」のストレッチです。この筋肉は足首を動かすだけでなく、歩行や階段の上り下りなど、日常のあらゆる動作を支える重要な存在です。 柔軟性が落ちてく … 続きを読む ふくらはぎのストレッチで足底腱膜炎・アキレス腱の痛み予防！簡単セルフケア法