チェアヨガ chair yoga
自己紹介
小川梨沙
- 理学療法士
- シニアヨガインストラクター
- マタニティヨガインストラクター
- 産後ヨガインストラクター
- シニアピラティスインストラクター
チェアヨガとは
椅子に座りながら または
椅子を使って行うヨガです
チェアヨガの目的
- 要介護予防
- 健康寿命の延長
- 生活習慣の改善
- 姿勢の改善
- 身体不調の改善
- 健やかな生活を送るためのサポート
など
チェアヨガの効果
- 体力・柔軟性の向上
- 姿勢の改善
- 身体機能(筋力・バランス)を改善
- 生活の質を向上
- 自律神経を整えてストレスを緩和
- 心拍数や血圧を下げて不安や鬱、不眠を和らげる
- 認知症予防
など
理学療法士が行うメリット
🌱身体機能を理解したセラピストによる指導を受けることが出来る
🌱基礎疾患、怪我や手術歴があっても考慮しながら行うことが出来る
対象者
- 関節の変形や骨折歴のある方
- ケガをしてヨガやジムに通えなくなった方
- 手術をして身体の動きに制限のある方
- 新しく何か運動を始めたい方
- ストレス解消、リラックスしたい方
- 支えがないと立てない方、車椅子の方
日時
🌱チェアヨガ
毎週木曜日 13時00分～ / 14時00分～
🌱膝ヨガ (膝に不安のある方、人工関節の手術をされた方)
第2・第4金曜日 13時30分～
🌱サンセットリラックスヨガ
第3・第5土曜日 17時50分～
場所
やまべ整形外科１階 待合室
料金
| 初回体験 | 1,100円 |
| 1回 | 1,980円 |
| 6回チケット | 11,000円 (@1,830円) |
| 13回チケット | 22,000円 (@1,690円) |
| サンセットヨガ | 1回 1,100円 |
ご予約について
🌱やまべ整形外科2階受付
小川が対応できない場合は後ほどお電話させていただくこともございます。
まずは体験から
まずは体験から
理学療法士、シニアヨガ、シニアピラティスの知識を生かし
チェアヨガを通じて皆様の生活を
より豊かに質の高い日々へとサポートいたします。
分からないことや痛みなど、何でも相談していただければ
個別に対応させていただきます！
よろしくお願いいたします ·͜·
小川 梨沙
