変形性膝関節症 knee osteoarthritis

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変形性膝関節症を防ぐために

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膝関節の構造

大腿骨・脛骨・膝蓋骨で構成

体重を支える・走る・跳ぶなど運動の中心的な役割
→負荷も多くかかる

半月板・靭帯・筋肉など軟部組織に頼っている

代表的な膝関節疾患

• 変形性膝関節症
• 半月板損傷
• 靭帯損傷　など

原因と病態

女性に多い
関節軟骨の老化によることが多い。
使い過ぎにより軟骨がすり減り、関節が変形する。

骨折などの外傷や感染の後遺症として発症することもある。
肥満も影響する。

症状

初期：立ち上がり・歩き始めなどの動き始めに痛み
中期：正座・階段昇降困難
末期：安静時痛・変形・歩行困難

診断

• 触診
• 関節の動きの確認
• レントゲン

治療方法

初期：保存療法

• 日常生活指導
• 運動
• 内服薬、関節内注射

末期：手術療法

• 人工関節全置換術
• 骨切り術　など

保存療法

膝への負担を減らす
激しい動作・正座は避ける
適正な体重へ減量

膝への負荷は歩くときは体重の2～3倍、階段では6～7倍かかります

体重コントロール

BMI：体重kg ÷ 身長m ÷ 身長m
19～25以内が標準です

運動

有酸素運動

• エアロバイク
• プール歩行 など

その他

• 関節可動域訓練
• 下肢筋力強化
• バランス訓練

手術療法

軟骨がすり減った膝関節を人工関節に入れ替える手術

当てはまる症状はありませんか？

• 朝起きて膝を動かすと痛む
• 歩き始めるときに膝が痛む
• 階段の上り下りの時に痛む
• 椅子から立ち上がるときなどに痛む
• 膝を動かすとギシギシ音がする
• 膝が腫れている
• 膝の内側を押すと痛む

膝関節に痛みがある方へ

正確な診断のもと

• 適正体重の維持
• 投薬
• 自主トレやリハビリ
• 負担のかからない動作方法の習得

を継続して行いましょう。